Quanti carboidrati al giorno per dimagrire
Spesso ci pongono una domanda: quanti carboidrati al giorno per dimagrire? La risposta è in una regola che vale spesso: ridurre i carboidrati dalla dieta è uno dei modi …
Categoria: Dieta e alimentazione
Dieta Fast: menù e consigli per la dieta 5:2
Il digiuno intermittente è un tipo di dieta che prevede il digiuno programmato. La Dieta Fast, anche nota come dieta 5:2, è il tipo di digiuno intermittente più noto. Resa …
Cibi per la mente e la memoria
Il cervello è un po’ il centro di controllo del tuo corpo. Deve far battere il cuore, respirare i polmoni e permetterti di pensare e muoverti. Ecco perché devi …
Alimenti che fanno bene alla pelle
La dieta è importante per la salute. Una dieta sana aiuta il metabolismo, controlla il peso e proteggere persino gli organi, come il cuore e il fegato. Ciò che …
Malnutrizione: definizione, sintomi e cura
La malnutrizione è l’alimentazione con eccesso o carenza nutrienti. Può causare seri problemi di salute, tra cui ritardi alla crescita, difetti alla vista, diabete e malattie cardiache. Colpisce miliardi …
Dieta proteica: esempi e come farla per dimagrire
Le proteine sono fondamentali per una buona salute. Tuttavia, ci sono molte idee sbagliate sulla dieta proteica. Bisogna consumare ogni giorno questo nutriente per soddisfare i bisogni del proprio …
10+1 cibi poveri di grassi che fanno bene alla salute
Se fai una dieta sana ed equilibrata, ridurre i grassi non è sempre necessario. Tuttavia, in certi casi, preferire una dieta con cibi poveri di grassi può essere utile. …
Alimenti con vitamina B: i più sani
Quali sono i migliori alimenti con vitamina B? A dire il vero, ci sono otto vitamine del gruppo B. Sono: tiamina (B1), riboflavina (B2), niacina (B3), acido pantotenico (B5), …
Quanti pasti al giorno dovrei fare?
Vi sono molte idee confuse su quanti pasti al giorno fare. Secondo molti esperti, fare almeno 5 pasti al giorno può aumentare il metabolismo. Ma gli studi, in realtà, …
Aumentare il metabolismo con 10 semplici abitudini
Ti sarai di certo chiesto perché la vita è ingiusta: alcune persone mangiano un sacco senza ingrassare. Invece tu prendi subito peso. Dipende dal metabolismo. Il metabolismo indica come …